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蜜汁桂花山药

来源:月季新文科普知识    时间:2022-08-06




本菜谱的营养成分

1、本菜谱的营养成分

热量56千卡蛋白质1.9克脂肪0.2克碳水化合物12.4克炊事纤维0.8克胡萝卜素20微克钙16毫克磷34毫克钾213毫克钠18.6毫克镁20毫克铁0.3毫克锌0.27毫克硒0.55微克铜0.24毫克锰0.12毫克

2、制作方法<杭州看癫痫去哪家医院/p>

1.山药洗净

2.上锅蒸熟,开锅后约莫15分钟就好

3.剥皮切成等长的小段

4.煮锅里增加过量净水,放入麦芽糖,小火煮

5.煮至糖水稍稍变的粘稠,放入糖桂花,干桂花亦可,没有桂花亦可不放,再持续熬煮一分钟左右便可关小时候没发癫痫长大了怎么会发火,淋在山药上便可享用

3制造提醒

1.饭铺的遍及做法是把山药洗净后就削皮然后下油炸熟,我采取了蒸的方法,如此更安康部分,然则口感上稍稍差于油炸的,大伙做这道菜时能够参考;

2.铁棍山药自身很甜,因此我没用蜂蜜,只是用到了麦芽糖,假如您用蜂蜜,牢记在糖水稍凉后再参加,否则蜂蜜安徽哪里看癫痫比较好养分会遭到毁坏。

4引荐食用工夫

午饭、晚饭

5养分剖析

山药:有下降血糖的感化。可用于医治糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。显著阻挠血脂在血管壁的沉淀,防备血汗疾病。获得益志安神,中途夭折的成效。

6食品相克

山药+黄哈尔滨治癫痫哪家正规,医生带您了解专业解答瓜:黄瓜中含维生素c分化酶,若山药同食,维生素c则被分化毁坏

山药+笋瓜:胡萝卜中含维生素c分化酶,若山药同食,维生素c则被分化毁坏

山药+虾:同食会惹起腹痛、恶心、吐逆等症状

山药+南瓜:南瓜中皆含维生素c分化酶,若山药同食,维生素c则被分化毁坏

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