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哪种球类运动适合你减肥?

来源:月季新文科普知识    时间:2021-09-14




目前,球类越来越多的受到mm们的喜爱,我也是其中的一员,要提醒喜欢打球的北京治疗癫痫比较好的医院mm们可知道各种球内适合的人群也是不一样的,下面就和一起来了解一下吧。

1、羽毛球

羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵杭州治癫痫好的医院叫什么活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高,对于训练弹跳能力也有少许帮助。

卡路里消耗量(每小时)266。

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运动量低至中。危险度低。

装备羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。

营养补充经常补充水分。

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注意事项容易因过度伸展而拉伤肌肉,事前应做好伸展的热身运动。

适合人群适合喜欢对打人士,有兴趣者皆可尝试。

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