您的位置: 首页 >  兴事 >  正文内容

培根番茄蒸饭-电饭煲极简版

来源:月季新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

大米(适量)、培根(适量)、番茄(1个)、口蘑(适量)、玉米粒(适量)、胡萝卜(适量)、青豆(适量)、广味香肠(适量)

辅料:

盐(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、将准备好的食材切丁备用。

长春癫痫病治疗重点医院

2、西红柿切十字刀用开水烫后剥皮。

3、淘好米下锅,倒入切好食材,水和平时蒸饭的量一样就可以,倒入少量橄榄油或其他植物油,因为培根和广味香肠有味道,我放了少量的盐,喜欢酱油的 可以倒一些。

4、蒸好的饭搅拌均匀,晾一下水气。

5、可以放些胡椒碎或芝麻碎。

6、还不错吧,我家一岁的小宝宝也爱吃。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂中医治疗癫痫病好吗肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、黑豆、猕猴桃搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鲫鱼、福寿鱼、小儿癫娴病发作的前兆芹菜搭配;与皮皮虾、冰棍、石榴相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与菜花、酸奶、豌豆搭配;与扇贝、红螺、田螺相克,怎样物理治疗癫痫同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、菠菜、西兰花搭配;与红枣、山楂干、白酒相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

© xinwen.ysxst.com  月季新文科普知识    版权所有  渝ICP备12007688号