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三文鱼炒饭简单易学的做法

来源:月季新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

隔夜米饭(一碗)、红萝卜(半根)、洋葱(半个)、三文鱼(100克)、蒜苗(一根)、鸡蛋(两个)

辅料:

盐(适量)、鸡粉(适量)、料酒(适量)

做法步骤:

1、先来个合影。

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2、洋葱红萝卜切丁,蒜苗切碎,三文鱼切丁,取大碗打入鸡蛋。

3、鸡蛋里加入少许盐,放入米饭搅拌均匀备用。

4、三文鱼丁加入少许盐和料酒腌制一会。

5、锅里热油放入洋葱爆香。

6、洋葱炒出香味加入红萝卜,翻炒一会盛出备用。

7、不需要放油,接着刚炒洋葱红萝卜的底油快速翻炒三文鱼变色盛出。

8、洗净锅重新热油放入米饭翻炒,炒至米饭蓬松颗粒就武汉专科癫痫病医院,治疗效果好吗好。

9、加入洋葱红萝卜炒均匀。

10、放入三文鱼加入鸡粉快速炒均匀。

11、加入蒜苗关火,就可以了。

12、成品。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、小米面、菠菜搭配;与豆奶、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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