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素菜沙拉制作步骤

来源:月季新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

香蕉(半根)、圣女果(一小把)、胡萝卜(半根)、土豆(熟)(半个)、黄瓜(半根)

辅料:

千岛色拉酱(适治疗癫痫病方法量)

做法步骤:

1、土豆煮熟去皮切方块

2、黄瓜去皮切小丁

3、圣女果切片胡萝卜切方块后飞水

4、将色拉酱放入以上材料中 拌匀即可

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香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与李子、燕麦、牛奶搭配;与土豆、酸奶、香芋相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;江西治疗癫痫病那好具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配;与螃蟹、猪肝、虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、蜂蜜、草鱼武汉癫痫病治疗权威医院搭配;与白酒、西红柿、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、木耳菜、绿豆芽搭配;与葵花籽、哈密瓜、香菜相克,同食可能会引起不适;

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