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超简单面面俱到的做法

来源:月季新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

挂面(250克)、油菜(100克)、西红柿(1个)、鸡蛋(1个)、蚬子肉(100克)、盐(少许)、陈醋(少许)、芝麻油(少许)

做法步骤:

1、在锅中加入适量水,水烧开后斡入鸡蛋放入蚬子肉。代水再次开时,加郑州的癫痫病医院排名入少许凉水。

2、水再次烧开后下入挂面,加入少许盐,胡椒粉。油菜,西红柿切块备用。

3、待挂面8分熟时放入油菜,西红柿。导入少许陈醋。

4、将鸡蛋用筷子扎入,以便充分入味。淋少许芝麻油,熟后即食。

挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

哪个医院治癫痫病#!好ong>油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与明虾、豆腐、海虾搭配;与黄瓜、山药、南瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、福寿鱼、卷心菜癫痫是不是没有休息好的原因?搭配;与青鱼、虾、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、桂圆、基围虾搭配;与茶、菠萝、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和酒泉专治癫痫病医院?脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

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