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春节餐桌上必备的10大天然营养菜

来源:月季新文科普知识    时间:2021-09-14




6、扁豆:是蔬菜中的肉类

打榜理由:被称为蔬菜中的肉类<癫痫安徽哪家医院好/p>

营养速查:扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好,又被称为蔬菜中的肉类。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素b和维生素c。

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7、菜花:含蛋白质

打榜理由:含有一般蔬菜所没有的维生素

营养速查:菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花哈尔滨哪家医院癫痫病治的好在哪和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一广西癫痫病专业医院哪家比较好般蔬菜所没有的丰富的维生素k。同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量还可与相媲美。

8、西红柿:有番茄红素

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