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什么是高血脂 心理因素对其的影响有哪些

来源:承德新闻网    时间:2019-10-09




什么是高血脂?对于它相信很多人都是知道的,它是我们俗称的三高疾病之一。而引发高血脂的因素是非常的多的,有饮食习惯、习惯等等,其中心理因素也是有的,今天小编就为大家详细的介绍一下心理因素对高血脂的影响。

心理因素对高血脂造成的影响

心理因素是否会对血脂造成影响?血浆中所含脂类统称为血脂,血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分,但外源性和内源性脂类物质都需经进血液运转于各组织之间。因此,血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。食用高脂肪膳食后,血浆脂类含量大幅度上升,但这是暂时的,通常在3~6小时后可逐渐趋于正常。

以下是心理因素会对血脂造成影响

国内流行病学调查发现有些高脂血症的老年病人,离退休后在药物和饮食习惯、生活方式不变的情况下癫痫病做手术好吗,血脂浓度却明显下降甚至逐渐恢复正常,且血脂下降特点是稳定、持久的,并不是短暂的波动。显然其血脂浓度下降与离退休密切相关。

国内外冠心病普查资料表明,长期睡眠不佳、精神经常紧张、忧虑及时间紧迫均能影响血脂代谢。而离退休病人脱离了紧张的工作环境,血脂代谢障碍有可能得到了纠正。

有文献报道,情绪紧张、争吵、激动、悲伤时均可增加儿茶酚胺的分泌、游离脂肪酸增多,而促使血清胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)水平升高。抑郁会使高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低。在动物实验中也观察到,对已形成高TC血症的实验动物,每天给予安定及动物抚摸,结果其动脉粥样硬化病变形成范围明显减小。

心理因素会对血脂造成影响包括由上可见,精神、情绪等心理因素对脂质有一定程度的影响,但其作用机制尚未阐明。

日常如何预防高血脂<黑龙江治疗癫痫最权威医院/strong>

1、高纤维饮食

饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

2、饮茶戒烟限酒

实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

3、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油南昌治疗癫痫病的正规医院是哪家、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。

4、限制总能量

老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

5、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

吃什么可以预防高血脂

<痫病是遗传病吗strong>1、大蒜

大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度,并能减少肝脏合成胆固醇。

2、洋葱

洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。

3、香菇

香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。

结语:高血脂是三高的疾病之一,对于我们的危害是非常的大的,而在日常的生活中有许多的因素都会诱发高血脂,在众多的因素中,心理因素是需要我们重视的,因为心理因素对于治疗的效果是有一定的影响的。

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