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小动作解决大问题 10种不用花钱的治病方法

来源:承德新闻网    时间:2019-10-09




人吃五谷杂粮,难免会生病。但生病之后,如何才能少花钱多办事呢?美国《健康》杂志近期刊出“10种不花钱的治病方法”,不妨一试。

1、攀爬动作治背痛

躺下做攀爬运动

美国医学运动协会劳伦斯博士表示,攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进,见效后再慢慢增加运动量。方法是:平躺后,将右膝挪向胸口,双手抱紧脚踝,从1数到10。伸直右腿,换左腿重复相同动作。

2、西红柿汁+辣椒治高血压

辣椒素降低癫痫早期症状血压

秘方是:每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔-戈登斯特里奇称,由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾,有益清除体内自由基,降低血压。

3、车前草治高血脂

车前草治高血脂

路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示,每天1茶匙车前草水溶后服用,可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

4、少吃主食治偏头痛

少吃主食治偏头痛

米、面等主军海抗癫痫药物食含碳水化合物很多,容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎-曼尼克斯博士建议,偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。

5、针灸治失眠

针灸治失眠

纽约针灸医师特拉罕博士表示,针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位,目的是让患者放松身心,促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。

6、喝水治烟瘾

喝水治烟瘾

专门从事物质依赖研究的心理治疗儿童癫痫最好的医院学专家霍瓦特博士表示,这是典型的“替代疗法”。本质上,吸烟和喝水都是“从手到口”的动作,容易导致次生上瘾。专家建议:烟瘾发作时,除了喝水疗法之外,还可选择运动等替代,以转移注意力。

7、做眼操治近视

做眼操治近视

每天做25分钟“眼操”,每周6天,持续30天。动作包括“360度慢慢转动眼珠”等。

8、爬山治酒瘾

爬山治酒瘾

华盛顿大学心理学教授马拉特表示,爬山能锻炼人的毅力,坚定信念,对戒酒非郑州治疗癫痫哪家医院更专业常有益。

9、改变方式治前列腺癌

改变生活方式

加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍,新的生活方式包括:每周至少3小时锻炼,低脂饮食,瑜伽和沉思等减压方法,以及多与病友聊天。

10、“离开+锻炼+写作”治易怒

短期制怒法

对于暴脾气的人来说,临床心理医生哈宾博士介绍了一种“短期制怒法”:当预感争吵处于酝酿期时,立即转身离开,或进行一次高强度的锻炼。而“长期制怒法”则是写作。

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